newsics.com/ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಡವಾದ ಮದುವೆ, ಒತ್ತಡದ ಉದ್ಯೋಗ ಹಾಗೂ ಬದಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ (Millennials) ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Fertility Issues) ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡರೆ ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಜ್ಞರು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂದಿನ ಯುವ ದಂಪತಿಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ 4 ಪ್ರಮುಖ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಸತ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಸತತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆ (Sperm Density) ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು.
ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪಕ್ವವಾದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಸ್ಖಲನವಾಗುವ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ অপর ಪಕ್ವವಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳ ಪೂರ್ತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ (Menstrual Cycle) ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ (Ovulation) ಆಗುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ 3-4 ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ‘ಫರ್ಟೈಲ್ ವಿಂಡೋ’ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ (Alternative Days) ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಂದಾಗುವುದು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಲುಬ್ರಿಕೆಂಟ್ಗಳನ್ನು (Lubricants/Gels) ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಬಹುತೇಕ ಲುಬ್ರಿಕೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು (Sperm Motility) ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್ಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಡಿಎನ್ಎ (DNA) ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನನಾಂಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ (Quantity) ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ (Quality) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಗ್ಯಾಪ್ ನೀಡಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವುದು ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು ಸುಲಭ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
