- newsics.com | ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ಹಲ್ಲುಗಳು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ತಂಬಾಕು, ಧೂಮಪಾನ, ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
1. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ (Baking Soda)
ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
2. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 10–15 ನಿಮಿಷ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಉಗುಳುವುದನ್ನು ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ
ಒಣಗಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.
4. ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲು ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಗೂ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಕಚಗುಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದಲೂ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ದುರ್ವಾಸನೆ, ಹಲ್ಲು ಸಡಿಲವಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳಗಾಗಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Instamart LPG ಇನ್ಮುಂದೆ ಇನ್ಸ್ಟಾಮಾರ್ಟ್ನಲ್ಲೂ ಸಿಗುತ್ತೆ LPG ಸಿಲಿಂಡರ್!
