newsics.com/ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಳಿದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು.
https://youtube.com/shorts/gjYZnQ_VPsc?si=qVOf4mHBsp6RN8ZV
ಈ ಕೂದಲಿನ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟವು ‘ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟಿರಿಯಲ್ ಡಿಸೀಸ್’ (PAD) ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಮುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಉದುರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿದ್ದು, ಈಗ ಹಠಾತ್ತನೆ ಉದುರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ‘ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ‘ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟಿರಿಯಲ್ ಡಿಸೀಸ್’ ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡು ಅವು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯದ ‘ಕನ್ನಡಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿತ್ಯವೂ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ‘ಓಮೆಗಾ-3’ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
