newsics.com
ಬೆಂಗಳೂರು : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಕಿರಣವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ದೂರವಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಸೋಂಕು ವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಫೋನ್ ಹತ್ತಿರ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ 3 ರಿಂದ 4 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮಲಗುವ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಪರದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸಿ.
ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
