Subscribe ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್ ಕನ್ನಡ NewsicsKannada/YouTube
newsics.com
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವೆಟರ್ ಧರಿಸುವುದು ಕಾಮನ್, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸ್ವೆಟರ್ ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯವೇನೋ ನಿಜ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೆಟರ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ವೂಲನ್ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭಂಗವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಚಡಪಡಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸುಮಾರು 18°C ನಿಂದ 21°C ವರೆಗೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಭಂಗಪಡಿಸಿ, ಮರುದಿನ ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಡಿಪ್ರೆಷನ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವೂಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ವೇರ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ರಾತ್ರಿ ಸ್ವೆಟರ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆವರು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಶಾಖದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ವೂಲನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಡ್ರೈ ಮಾಡಿ ರ್ಯಾಶ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಹೂಡಿ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೂಡಿ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ಯುಲೇಶನ್ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ.
ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ರೂಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಡಿದೆದ್ದ ಕ್ಯಾಬ್ ಚಾಲಕರು; ಪೊಲೀಸರಿಂದ ಲಾಠಿ ಚಾರ್ಜ್
