newsics.com
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸೋಮಾರಿತನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ..
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಜಾಗತಿಕ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. 21% ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 15% ಮಕ್ಕಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರ:
* 8 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
* ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
* ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ
* ತಲೆ ಮಸಾಜ್
* ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ..
* ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
* ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ
* ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ
* ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸಿ
* ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ..
* ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
ವಾಲ್ನಟ್ ,ಹಸಿರು ಚಹಾ,ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು , ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ..
ಒಂಟಿತನ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ
ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣಿ
ಒಂಟಿತನ ಸಮಸ್ಯೆ 15 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಷ್ಟು ಮಾರಕ.
Relationship ಹೆಣ್ಣಿನ ಈ ಅಂಶಗಳೇ ಪುರುಷನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ
