newsics.com| ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ಬೆಂಗಳೂರು: ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಧುನಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ‘ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು’ ಅಥವಾ’ಡ್ರೈ ಐ’ (Dry Eye). ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಹೋದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೂ ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಅನೇಕರು ಕಣ್ಣು ಒಣಗಲು ಕೇವಲ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡುವುದಷ್ಟೇ ಕಾರಣ ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಯಾಮಗಳೂ ಇವೆ. ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬರೀ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ!
ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವ (Blinking) ಪ್ರಮಾಣ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲಿರುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪದರ ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕಣ್ಣು ಒಣಗಲು ಇಷ್ಟೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ; ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು: ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ: ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಬಳಕೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣು ಒಣಗಬಹುದು.
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಕಣ್ಣಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ: ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ವಿಪರೀತ ಒಣ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಜಾಗೃತರಾಗುವುದು ಒಳಿತು
- ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚಿದಂತಹ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುವುದು.
- ಕಣ್ಣುಗಳು ಪದೇಪದೇ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಬ್ಬಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದು.
- ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು (ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಣ್ಣು ಬಿಡಲು) ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
- ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸದಾ ಏನೋ ಕಸ ಅಥವಾ ಧೂಳು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಂತ ಅನುಭವವಾಗುವುದು.
- ಕಣ್ಣು ಒಣಗಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಬರುವುದು.
ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಏಕಾಏಕಿ ಮಂದವಾದರೆ ತಡಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು (Ophthalmologist) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳು
- ಡಿಜಿಟಲ್ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ (Break) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಮಿಟುಕಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ: ಹೊರಗಡೆ ಸಂಚರಿಸುವಾಗ ಧೂಳು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಕಣ್ಣು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ‘ಐ ಡ್ರಾಪ್ಸ್’ (Lubricating Eye Drops) ಬಳಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
Horoscope ದಿನದ ರಾಶಿಫಲ: ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಯ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಇಂದಿನ ಪಂಚಾಂಗ ಮತ್ತು ಫಲ ಬಲ!
