newsics.com/ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ನಿಯಮ ಚಿಕನ್ ಫುಡ್ಗೂ ಕೂಡ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವರ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ-O, A, B ಮತ್ತು AB- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು :ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು
ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಂಸವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಮಟನ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಅವರು ಬಲವಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಿತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಎಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಎಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಅಪರೂಪ. ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಎಬಿ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
O ರಕ್ತದ ಗುಂಪು
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಒ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
