newsics.com
ಮನುಷ್ಯನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಕ್ಕರೆ ಕಾಣುವುದು ಹಲ್ಲು, ಈ ಹಲ್ಲು ಹಾಲಿನಂತೆ ಶುಭ್ರವಾಗಿ ಒಪ್ಪವಾಗಿ ಕಂಡರೆ ಎಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹಲ್ಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಸಡು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿನ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹೊರ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಬ್ರಷ್ ವಿಧ: ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಚಾಲಿತ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಫ್ಲೋಸ್: ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೇಪರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿ: ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮೌತ್ವಾಶ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಹೈಡ್ರೇಟ್: ಒಣ ಬಾಯಿ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
8. ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಳಜಿ ಅಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವುದು.
https://www.newsics.com/2024/08/28/husband-and-wife-should-follow-thes
ಯಾವುದೇ ಡ್ರೆಸ್ ತೊಟ್ಟರೂ ಹೆಣ್ಮಕ್ಕಳತ್ತ ಕೆಟ್ಟ ನೋಟ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಯಾಕಿಂಥ ಮನಸ್ಥಿತಿ?
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಪರಿಹಾರ
