Dry Fruits ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಪೌಡರ್ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭ

newsics.com

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಪಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ದೇಹವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ಹಾಕಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಜೊತೆಗೆ ನೋಡಲು ಕೂಡಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳ ಕೊಡುತ್ತದೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದಟ್ಟವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು

ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಎನರ್ಜಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಪೌಡರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪದಾರ್ಥಗಳು :

100 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮ್

80 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ

100 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ

1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೇಸರಿ ಎಳೆಗಳು

1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ

ವಿಧಾನ :

ಬಾದಾಮ್, ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.