newsics.com
ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದು, ಜನರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಕೋಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಳನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರೇ ಇಲ್ಲ.
ಎಳನೀರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಳನೀರನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದೋ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಷ್ಟೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವರಂತೂ ಈ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬಾರದು.
ಅಳತೆ ಮೀರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತಾ ಕಂಠಪೂರ್ತಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ ತರನಾಗಿ ಇರೋದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆದರೂ ಅತಿಯಾಗಬಾರದು ನೋಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಅಳತೆ ಮೀರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಎಳನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಿತಿಮೀರಿ ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (AHA) “ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್ಕೆಲೆಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.
ಇತ್ತ ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೈಪರ್ಕಲೇಮಿಯಾವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 3.5 ಮತ್ತು 5.0 ಮಿಲಿಮೋಲ್ಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸರಿಸುಮಾರು 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಂತಹ 20 ಔನ್ಸ್ ನಮಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ
