newsics.com | ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ, ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವು ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
1. ನಿರಂತರ ನೋವು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಾಯ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪಾಗುವುದು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಊತ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಬಿಸಿ ಅನುಭವವಾದರೆ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು.
3. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ನರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
4. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಕೈಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳು ಜಾರುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ನರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
5. ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ
ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಸಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
• ನೋವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದರೆ.
• ಊತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.
• ಕೈ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಗಾಯದ ನಂತರ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ವಿಕಾರ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿ.
• ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
UPI revolution ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಯುಪಿಐ ಪಾವತಿ! ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ
