newsics.com
ನವದೆಹಲಿ : ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇನ್ನು ಬಲವಂತದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶೇಕಡಾ 74ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಅಲಾರಾಂ ಮೊಳಗಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲಾರಾಂ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ (7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು ಅಲಾರಾಂ-ಪ್ರೇರಿತ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಬೆಳಗಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅಲಾರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಯಾವ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
ಕೊಳಲು, ಪಿಟೀಲು, ಪಿಯಾನೋ ಮುಂತಾದ ಮೃದುವಾದ ವಾದ್ಯಗಳ ಶಬ್ದಗಳನ್ನ ನುಡಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಮಳೆಹನಿಗಳು, ನಯವಾದ ಜಾಝ್, ಹರಿಯುವ ಹೊಳೆ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಶಬ್ದ, ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಶಬ್ದ, ಮಳೆಕಾಡಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡಿನ ವಾತಾವರಣದಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನ ಅಲಾರಂ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
