newsics.com
ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುವಂತೆ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಇದು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದಂಪತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವ ಬದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಸರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬೇರೆಯಾಗಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈವೋರ್ಸ್’ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ಎಂದರೆ ದಂಪತಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಂಡತಿ ಹಗಲು ಪಾಳಿ ಮತ್ತು ಗಂಡ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಪರಸ್ಪರ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ದಿನಗಳ ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ 2,005 ವಯಸ್ಕರ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿತ್ತು. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು AASM (ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್)ನ ವಕ್ತಾರ ಡಾ. ಸೀಮಾ ಖೋಸ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷ ಎರಡಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಈ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
– ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
– ಗೊರಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇಲ್ಲವೇ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
– ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
– ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರ್ಸನಲ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಗಾತಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸರಿ?
ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇಲ್ಲವೇ ಇಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲವೇ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಅನುಭವಕ್ಕೊಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಿಟ್ಟೂ ಬಿಡದೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
Water bottle ಬಾಟಲ್ ʼಕ್ಯಾಪ್ʼ ಹೇಳುತ್ತೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಸಲಿಯತ್ತು
Health Tips ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಸೌಂದರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ತಿನ್ನಿ…
