Subscribe ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್ ಕನ್ನಡ NewsicsKannada/YouTube
newsics.com
ಏನಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ಇನ್ನೂ ಅರವತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಆಗಿಲ್ಲ, ಆಗಲೇ ಮರೆವು ಶುರುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ಆದರೆ ಈಗ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, 30-40ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರೇ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿವರಗಳನ್ನೂ ಮರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ತಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಮೋರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಯುವಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗೆಲ್ಲಾ ಯುವ ಜನರು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಷಯದ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಇರುವುದು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು… ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ (2025) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು 2013 ಮತ್ತು 2023ರ ನಡುವೆ ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಅರಿವಿನ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸುಮಾರು ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ 5.1% ರಿಂದ 9.7%ಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ. ಈ ಏರಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮಾನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆಧುನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯುವಜನರ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಏನು ಕಾರಣ?:
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯವು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅರಿವಿನ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂದು ಯುವಜನರು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು, ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಇನ್ಪುಟ್ಗಳ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೋಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೌನ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ವರದಿಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹುತೇಕ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅದರ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತಹ ಆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಆರಂಭಿಕ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.
ಮುಂಚಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
