Subscribe ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್ ಕನ್ನಡ NewsicsKannada/YouTube
newsics.com
ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ನೇರ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆ , ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ನೋಡೋಣ. ಮಗುವಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು.
ಮಾಂಸ : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಡೋನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮೇಯನೇಸ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು, ಮೊಸರು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು
ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಲೋಳೆ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
