newsics.com
ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಚಪ್ಪಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಶೂ ಧರಿಸದೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಡೆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ದೇಹವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.
ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಪಾದಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶೂ ಧರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಿನ್ಗಳು, ಒಡೆದ ಗಾಜಿನ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಡೆದರೆ ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯವಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುತ್ತವೆ.
ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹುಲ್ಲುಹಾಸುಗಳು, ಮರಳು ಅಥವಾ ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇವಾಲಯಗಳಂತಹ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
