newsics.com
ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಇದರಿಂದ ಪಾಲಕರು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಬಿ6 ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅವರೂ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ತುಪ್ಪ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವೂ ಒಂದು. ತುಪ್ಪವನ್ನ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ದೇಹವನ್ನ ಭಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ : ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮಕ್ಕಳ ತೂಕವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಾಲು : ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೆಯೇ ಜೇನು ಒಳ್ಳೆಯದು.
