newsics.com
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ದಂಪತಿಗಳು ದೂರವಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನೇ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪತಿ-ಪತ್ನಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವರಿಬ್ಬರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಂಜಾನೆ ಕೆಲಹೊತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಸಂಗಾತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನೀವು ಬೆಳೆಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮತ್ತು ಹಚ್ಚ ಹಸಿರಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ನಡುವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗುವುದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
