Subscribe ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್ ಕನ್ನಡ NewsicsKannada/YouTube newsics.com ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಇಂದು ಅನೇಕರು ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಗ ಮಲಗಿದರೂ ಸಹ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಬರೋದೆ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಲೈಟ್‌ ಆಫ್‌ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋಣೆಯ ಲೈಟ್‌ ಆಫ್‌ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ … Continue reading ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಳ್ಳೆ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಸಾಕು