newsics.com | ನ್ಯೂಸಿಕ್ಸ್ ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಆಸನ (Viparita Karani) ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “Legs Up the Wall Pose” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುವ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. … Continue reading Viparita Karani Yoga Pose ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಆಸನದಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ! ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಯೋಗಾಸನ