ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜೀವನದ ಲಯ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ-ತಾತಂದಿರು ಯಾವುದೇ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ಲಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಸೂರ್ಯನ ಜೊತೆ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು, ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಮುನ್ನವೇ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮುಗಿಸುವುದು ಅವರ ರಹಸ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ರೀಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಈ … Continue reading 40ರ ಹರೆಯದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆಯೇ?