newsics.com ದೊಡ್ಡವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಅಲರ್ಜಿ. ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಿದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ತಡವಾಗಿ ಏಳುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇವು.! ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ : ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು … Continue reading Health tips ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.?