newsics.com ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಊಟ, ಸರಿಯಾದ ನೀರು ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಸಿಗಲೇಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ನಿದ್ದೆ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಯ ಕಿರುನಿದ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಾದರೂ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿರಬಹುದು.ಹಾಗಾದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯು ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ ಬರ್ಸ್ಟರ್‌ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನಿದ್ರೆಯು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯ … Continue reading Afternoon Sleep ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ